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不用学明星,三明治这样做也很好吃,3天都不腻,悄悄让你瘦成S码

更新时间  2021-07-01 14:21 阅读
本文摘要:最近大家的话题都是减脂减肥,究竟夏天到了,身上的赘肉开始显露出来,女人天生就是爱美的,不是护肤美容就是健身美体减肥,一年到头险些都是围绕着这两个话题往返转。在我关注的一些女明星中,关晓彤也是我比力喜欢的,因为家里孩子喜欢看她的娱乐节目,所以偶然我也会随着看。 前一阵看到关晓彤晒的妈妈爱心减肥餐,大家都说,妈妈支付的 真不少,大长腿的玉人气质不是一两天养成的。夏天到了,女明星们也无一破例都要减肥减脂,所以最近看到大家在朋侪圈晒的最多的就是三明治。 三明治能减肥?

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最近大家的话题都是减脂减肥,究竟夏天到了,身上的赘肉开始显露出来,女人天生就是爱美的,不是护肤美容就是健身美体减肥,一年到头险些都是围绕着这两个话题往返转。在我关注的一些女明星中,关晓彤也是我比力喜欢的,因为家里孩子喜欢看她的娱乐节目,所以偶然我也会随着看。

前一阵看到关晓彤晒的妈妈爱心减肥餐,大家都说,妈妈支付的 真不少,大长腿的玉人气质不是一两天养成的。夏天到了,女明星们也无一破例都要减肥减脂,所以最近看到大家在朋侪圈晒的最多的就是三明治。

三明治能减肥?那要看怎么搭配了,如果是加了许多沙拉酱的三明治,其实不光不能减肥,甚至还容易增肥,因为隐藏在沙拉中的种种调味料组合成的可能是反式脂肪,倒霉于身体吸收,也不康健。看到大家都喜欢三明治,今天就分享我很喜欢的一款自制三明治,早餐或者饿的时候,准备面包就行,别小看两片小小的面包,可以搭配许多差别食材,层叠后夹起包紧,简朴又利便。蔬菜、肉、主食全在这厚厚的三明治里。【青瓜蟹棒三明治】食材:蟹棒5-6根,普通吐司2片,低脂芝麻酱、蛋黄酱少许,青瓜半根,生菜适量。

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做法:准备面包片和蟹棒,蟹棒是鱼糜制品,含大量的鱼肉,热量不高,因为加了红曲粉做成了类似真正的蟹肉的形状,所以叫做“蟹棒”。市面上的蟹棒有冷冻的,也有即食的,凭据实物采购回来就可以了。如果是冷冻的蟹棒,可以解冻后水煮1分钟后赶快捞出,蟹棒很容易熟透。

2.把蟹棒撕成条,我放了1茶匙低脂芝麻酱和少许的蛋黄酱,因为蟹棒没有味道,需要适量的调味,让它的口感更好,味道更鲜。3.铺上一张保鲜膜,把面包片铺在底部,然后把洗洁净的生菜叶子先铺在下面,把黄瓜削成薄片或者切成薄片铺在生菜叶上,三明治的利益就是可以加许多蔬菜,很是康健。

4.接着把拌匀的蟹棒肉匀称地铺在黄瓜片上,然后把另一片吐司片盖上,最后用保鲜膜把三明治裹好包紧实,再对半切开即可。如果你喜欢蔬菜多一些富厚一些的饿,还可以加入番茄片、紫甘蓝等蔬菜,只要是自己喜欢的蔬菜都可以,如果有些蔬菜不能生食,那就只管加热一下,汆烫一下,挤干水分再铺在面包片上。一个三明治所含主食、肉、蔬菜都有,而且食材不太庞大的条件下,一般4-5分钟就能做好一个,做早餐利便又顶饱哦。

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